Отзывы про фитнес клуб Фитнес клуб Pro100

5.0 1 отзыв 17 место в рейтинге

Персональные тренировки, большой выбор групповых программ, новейшие силовые и кардио тренажеры

#backstage  с новой фотосессии 👍😊 Жаль Юры нет в Инстаграмм, у него бы получилось позировать 😁 Скоро подольём вам огненных фото🔥 —- #pro100_fitnessУра, у нас отличные новости! Наконец-то вышел номер журнала “Эксперт ЗОЖ” с нашим интервью - мы его долго ждали и вот, дождались. PRO100 супер! Статья про наш любимый фитнес-клуб на страничке 18, называется “Семейный ЗОЖ бизнес”. И это 100% про нас! Я, Кристина @iamkristinaandreevna, и мой муж Юра, персональный тренер в нашем клубе, однажды встретились и в дальнейшем стали семьей (в прошлом году у нас родилась дочка!) именно благодаря фитнесу. А потом превратили любимое дело в свою работу, и вот уже второй год дарим радость ЗОЖ-единомышленникам. В интервью затронули как тему работы, так и личной жизни - в нашем случае эти два понятия никак нельзя разделить, это и из названия статьи ясно. Рассказали, как мы шли к своей мечте - открытию нашего фитнес-детища @pro100_fit, и какие бизнес-идеи у нас есть на ближайшее будущее. А еще поделились собственными лайфхаками: как работать вместе “на себя” и при этом сохранять гармоничные семейные отношения.  Выпуск журнала “Эксперт ЗОЖ” со статьей про нас и PRO100FITNESS доступен онлайн абсолютно бесплатно - ссылка в описании профиля. А еще в этом номере куча всякой полезной информации про фитнес и здоровое питание. Мы лично с удовольствием прочитали от корки до корки. А вы?) ———- Ссылка на скачивание в шапке профиля!) #pro100_fitnessЧто полезного можно получить 9 июля в 16:30? И как выиграть 3 персональных занятий с чемпионом Мира и элитой России по становой тяге, тренером @pro100_fit Антоном Ильясовым? ⠀⠀ ⠀ 9 июля в 16:30 Антон выходит в прямой эфире в закрытом аккаунте🔴 @10_dney_zdorovya ⠀  Тема эфира «Особенности тренировок в летний период. 5 главных правил» ⠀⠀⠀ ⠀ ▪️Обсудим жизненно важные правила, влияющие на ваше самочувствие и ваш прогресс!! ⠀⠀ ⠀ ◽️Важно, ❗️после прямого эфира мы готовы ответить на любые вопросы касающиеся тренировок, питания и техники упражнений ⠀ ⠀ ◼️Большую часть времени Антон уделит именно вашим вопросам. Подготовьте заранее, что вас волнует? Идёт ли у вас прогресс? Правильно ли составлена программа? Не можете начать? Беспокоит спина или колени? ⠀⠀ ⠀———— ⠀ Как получить доступ в закрытый эфир и выиграть 3 тренировки с чемпионом ? ⠀⠀ 1. Подписаться на аккаунт @10_dney_zdorovya (в понедельник мы его закроем!  2. Отметить под этим постом своих друзей) кол-во комментариев безгранично;) ⠀  3. Ждать 9 июля, в прямом эфире в 16:30 разыграем 3 тренировки 😻 (в понедельник аккаунт закроется, будут только те, кто успел сейчас!) ⠀  Погнали! #pro100_fitnessЧеткость движения не только при открытии бутылки, но и в точном попадании в голову оператора 🤣🤣😁 #bottlecapchallenge  Открывающий: #юратренеркоторогонетвинстаграмм Пострадавший: @anton_anapolon🔺🔺🔺ВНИМАНИЕ🔺🔺🔺 💪 ⠀ 08.07. Стартует наш​ БЕСПЛАТНЫЙ online- марафон «10 дней здоровья» ⠀ Если Вы заботитесь о своем здоровье, Вам важно всегда быть в ресурсном состоянии, тогда Вам к нам! ⠀ Что Вас ждет❓❓❓ ⠀ ✅ Прямые эфиры с лучшими специалистами в области: - эндокринологии @krylov.vadim -гастроэнтерологии - @dr.matevosov_david -дерматологии @professor_okhlopkov -кардиологии @ivanov.konst -диабетологии @dr.alfaraj -косметологии @irina_gnedina -гинекологии @dr.shefova -урологии @doctor_davydov_denis_urology -стоматологии @doc_lemberg -психотерапии @dr.novikova_psy - фитнеса @pro100_fit - обучения в сфере зож @healthkurs ⠀ ✅ Советы и рекомендаци­и, направленные на поддержание организма в такой заманчивый, но обманчивый летний период ⠀ 👬​ Новые знакомства ⠀ ✅ И, конечно, розыгрыши и подарки! ⚠Большие денежные призы в конце марафона⚠ А также подарки от каждого спикера в процессе😍 ⠀ Не откладывай на зав­тра новые знания о здоровом образе жизни, подписывайся на ак­каунт марафона @10_dney_zdorovya и всех спикеров уже сегодня. Переходите на страничку и читайте условия участия! И 8 июля стартуем👌 ⠀ #марафонздоровья #врач #розыгрыш #конкурс #10_дней_здоровья #доктор #клиникаЗажигалочки! Или ЗОЖигалочки😁💛💪 в #pro100_fitness ———- Под наблюдением @i_sergejewitschРазминка вместе с @anton_anapolon и @krylov.vadim 💪👍 полезное и одновременно смешное видео 😁😻 не жалейте лайки ❤️ мы рады сделать вашу тренировку максимально эффективной ✔️ Будьте здоровы!  #pro100_fitness@katichkafitnes 💛 даже в отпускной период, если в пойме - проведёт тренировку 😅💪 ———— #pro100_fitness - это фитнес для тех, кто заботится о храме своей души -  своём теле 8(499)110-00-23#Repost @ermakovayanaa with @get_repost ・・・ Как приучить себя ходить регулярно в зал ?! 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ . . Сами тренировки мне очень нравятся и зал у меня классный @pro100_fit 🏋🏽‍♀️ Обожаю Вас 💋 Рядом с домом .. Лень ..лень и ещё раз лень , а попу хорошую , все хотим и тело подтянутое 🙄 .  Я одна такая , у которой абонемент просто на полочке лежит ? 🙈 👉Наш ответ, конечно вы не одиноки)  Попробуйте сконцентрироваться на тренировочном периоде, менять программу и включать запланированный отдых, чтобы у вас была конкретная система на период (по 5 недель, или по 2 месяца) и вы четко знали как будете питаться  и как тренироваться. Спланируйте )Обзор продуктов на 1 день из расчета ~1800 ккал. (ВкуссВиЛЛ) вместе с Кристиной и  @krylov.vadim  Точно смотреть видео, если ты.. 1️⃣ заходишь в магазин и закидываешь свою корзину все нужное, однако на цене не фокусируешься .  2️⃣ правильно питаешься, но не знаешь какая «цена за 1 день»  3️⃣ большой молодец и умеешь считать на сколько ты кушаешь, давай сверим расчёт?) 4️⃣в принципе не смотришь на стоимость) просто ради интереса;) Вы узнаете...🧐 1. Сколько денег стоила закупка  2. Сколько в итоге стоит 1 день на 1800 ккал 3. быстрая в приготовлении еда и хорошее КБЖУ  Дайте нам немного лайков (пока они ещё есть;) и скажите какой может ещё магазин рассмотреть или конкретное меню?) Питание на 1 день в комментариях 👇👇👇В этом фото прекрасно все #pro100_fitness #прекраснофитнесБег трусцой VS Бег интервальный  Бег. Одна из историй о том, как достать вашу жировую клетку из жирового депо, отправить по кровеносным сосудам и превратить её в энергию. (Липолиз=жиросжигание)  PRO100FiTNESS пишем просто и по делу. ⠀  1️⃣Бег трусцой  Если бегать по 20 минут в день жир сжигаться не будет.  Бегать нужно в умеренном темпе без остановок 50 минут + 20 минут. Последние 20 минут, как раз •включат•  липолиз. ⠀  2️⃣интервальный бег ⠀  Цикл - 100 метров трусцой и 100 метров на МАКСИМУМ возможностях (спринт)  Чередовать стометровку  30 минут и •включите• липолиз. ⠀(Не подходит  у кого ❌ проблемы с сердечно-сосудистой; проблемы с коленями и тазобедренным; большой, нет, очень большой вес; курильщикам (заядлым)) ⠀ ⠀ С чего начать новичку?  1. С трусцой. 2 - 3 раза в неделю. После 2 го месяца, пробовать интервальный по 15 минут.  2. Питание определяет. Если ты не марафонец, лучше придерживайся правильного питания и результат будет) ⠀ ⠀🤘Кардио полезно! Для сердечно-сосудистой системы, для обогащения кислородом организма, для разгона метаболизма,а ещё либидо повышает! ох! бегать  прекрасно) А ты бегаешь?) #pro100_fitness #бег #бегтрусцой #бегинтервальныйОдин вечер в #pro100_fitness 🌟Как часто вы любите посидеть с пивчинским или отметить выходные с бокалом или стопариком? 😜 ⠀ Алкоголь и фитнес. Наш ответ нет. ❌ ⠀ Почему нет? 👊 ⠀ 1. На 20% тормозит синтез мышечного протеина (рост мышц) 2. В течение 2х дней после употребления снижается уровень гормона роста на 70%  3. Из Паши в Маши. Пиво, например, повышает эстроген и уменьшает тестостерон. 4. Обезвоживание. Попрощайтесь с восстановлением мышц из-за дегидратации  5. Алкоголь содержит калории ( пиво на 0,5 л около 500 ккал, водка 100гр - 283 ккал). При этом жиры окисляются медленней. И похудение идёт в пустую в течение дней 5-7. 6. 7. 8.... Это прочее физическое и психологическое негативное воздействие на вас и окружающих от употребления алкоголя. ⠀ Несколько рекомендаций уменьшить вредное влияние. (Если очень хочется бокальчика) ⠀ 1️⃣ После вечеринки не тренируйтесь в течение  2-х дней 2️⃣ Отдавайте предпочтение белковым закускам. Мясо, рыба, яйца, сыр. 3️⃣ Пейте много воды. Во время и после вечеринки. 4️⃣ К утру подготовьте аскорбинку. ————— #Pro100_fitness #алкогольифитнесPRO100 Базовая тренировка ног  3 подхода по 20 раз  Перерыв между подходами 1 минута 🔺Выпады на каждую ногу. 🔺Жим ногами 🔺Приседания плие 🔺Разгибание 🔺Сгибания  Перед тренировкой разогрелись. После - потянулись 👍  #pro100_fitnessPro100 Выбираем кроссовки для тренировки  Итак, вы уже твёрдо решили, что пора заняться фитнесом. Уделить время для себя любимого (самого лучшего человека), и пройти этот путь от покупки абонемента до «WOW! я вижу изменения! И мои знакомые тоже их заметили ! 🙀» Поднимается вопрос, взять ли свои повседневные кроссы или пойти какие новые купить?! Дорогие друзья, для бега, фитнеса или прогулок должны быть разные кроссовки.  Для бега по твёрдой поверхности ◾️ 1. Подошва амортизирующая ( мягкая, толстая) 2. Подошва с протектором. Чтобы было хорошее сцепление при любой погоде и меньше изнашивались. 3. Жесткая задняя и боковая колодка.  4. Мягкий носок. Для гибкости движений. 5. Вставки с сеткой. Устраняем перегрев, и проветриваем ножки  Для фитнес - клуба 🔻  1. Подошва тонкая, твёрдая (но не кеды!). В кроссовках вы должны чувствовать твёрдую поверхность.  2. Без протекторов, обычная подошва, не скользящая. В зале имеется специальное покрытие.  3. Подвижный носок.  4. Мягкая колодка. Ощущение обволакивание стопы.  5. Вставки с крупной или мелкой сеткой, дайте воздуха своим ногам;) Сохраняйте пост, он будет актуален в магазинах @reebok или в любых других  спортивно - обувных 💪☺️ #pro100_fitness ————— А сколько у вас пар кроссовок?)Хочешь бицуху базуку? 💪 Иди приседай!  От приседаний концентрация гормона роста вырастает до 8  ЕД, а от жима лежа – всего до 2 ЕД! Не убивай бесконечно руки дорогой друг, тебе нужен стресс и выброс анаболических гормонов. ⠀ 🔺Выполни сначала подход приседаний, а потом работай на руки - загонишь выброшенные в кровь гормоны в свои будущие ручища ;) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔻Такое же правило работает для прокачки дельт, пресса, голеней. ⠀ 🔺Тренируя спину тоже идёт большой выброс гормонов в кровь. ⠀ 🔸Поэтому идеальный тренировочный микс это ⤵️ ⠀  Базовая тренировка спина+руки  or базовая тренировки ноги + руки ⠀ Больше кушай (+300 ккал) к обычному рациону, приседай и готовься перешивать свои рубашки ;) #pro100_fitnessPRO100 Сохраняйте тренировку на заднюю и среднюю дельту  3*20  Да чтоб жгло и горело 💪 #pro100_fitnessЧто серьезно?! Серьезно?? . .  Да! Только 4 Карты по хорошей скидке в хорошем фитнес клубе☺️ ⠀ PRO100FITNESS это когда ответят на любой вопрос ⠀ ⠀ PRO100FITNESS подстрахуем на подходе ⠀ PRO100FITNESS рядом с домом ⠀ PRO100FITNESS профи в деле ⠀  PRO100FITNESS крутые тренировки в группе ⠀ ⠀ PRO100FITNESS это 100% видимый результат (если слушать тренера;) ⠀ ⠀———— Бронь акции 8(499)110-00-23  Красногорский бульвар 17Вредные фитнес советы!  1. Опаздывай на тренировку на 20 минут  2. Чтобы похудеть - голодай. 3. Бери вес гантелей больше. Хотя нет, ещё больше!  4. Ешь за 5 минут до сна  5. Покури между подходами 6. Болтай на тренировке 7. Напшикайся духами перед залом 8. На массе ешь только сладкое  9. Главное правило тратить калории -не спать!  10. Тебе не нужна программа, тренируйся как вздумается.  Какой вредный фитнес совет от тебя?) самый залайканный комментарий завтра в 21:00 получит 500 руб на оплату моб. телефона ;) #pro100_fitness

Оставить отзыв Сообщить об ошибке

Записалась в этот клуб, поскольку недалеко от моего  дома. Хожу уже месяц и довольна посещением. Я решила сбросить вес, но доверила решение этой проблемы профессионалам и выбрала персональные тренировки. Персональный тренер здорово подсказывает какой тренажер выбрать и какую нагрузку давать на мышцы, в результате получается хороший эффект без переутомления и болей в мышцах потом.  Рада такой работе и своему результату - вес  уже...
Показать полностьюЗаписалась в этот клуб, поскольку недалеко от моего  дома. Хожу уже месяц и довольна посещением. Я решила сбросить вес, но доверила решение этой проблемы профессионалам и выбрала персональные тренировки. Персональный тренер здорово подсказывает какой тренажер выбрать и какую нагрузку давать на мышцы, в результате получается хороший эффект без переутомления и болей в мышцах потом.  Рада такой работе и своему результату - вес  уже начал снижаться.

ответить