Отзывы про фитнес клуб Crossfit Flash Zelenograd

Сетевое заведение

5.0 3 отзыва 12 место в рейтинге

Сейчас открыто   07:00 - 23:00

Специализированный спортивный клуб "Crossfit Flash Zelenograd" приглашает на занятия людей, профессионально занимающихся спортом и тех, кто решил укрепить свое тело и стать совершеннее. К вашим услугам просторный зал для занятий спортом, оснащенный всем необходимым оборудованием. Занятия проводятся в группах для людей с различным уровнем подготовленности, также действует индивидуальный и групповой тренинг. Работают квалифицированные тренеры, сертифицированные по CF LVL 1, которые будут рады помочь вам и ответят на все ваши вопросы.
Наши направления:
- Кроссфит
- Детский Кроссфит
- Растяжка
- Йога
- Тяжелая Атлетика
- Тайский Бокс
- Скалодром

Главный тренер - Чемпион России по Кроссфиту, профессиональный спортсмен и сертифицированный тренер CrossFit Level 1 - Данила Шохин

[Crossfit Flash Moscow] . Тренируемся в дружелюбной атмосфере -> соревнуемся -> проходим аттестацию на пояса и кю степени ✊😤 . 🥋Вы всегда можете посмотреть в наших сторис, как проходят тренировки по каратэ для детей ;) . И записаться до конца апреля на тренировку Бесплатно по промокоду flash_каратэ . Пишите в комментарии или в Директ;) . #crossfitflash #каратэмосква[Хочу набрать вес. Какие комплексы подходят?] . ❗️🎬Новое видео на нашем YouTube канале - смотрите прямо сейчас;) . Кроссфит комплексы по отдельности никогда не смогут дать вам тот результат, который вы хотите: будь то набор мышечной массы или похудение. . Конечный результат Всегда выполним при соблюдении нескольких параметров, как то: - питание - режим жизни - тренировки. . Кроссфит комплексы бывают разными: по направленности, таймингу и упражнениям, которые в них используются. . Для того, чтобы росла мышечная масса, необходимо использовать работу с отягощениями. . Но не каждая работа с отягощениями направлена на ее рост. . Поэтому если наша задача – набрать мышечную массу, в первую очередь необходимо сконцентрироваться на необходимом калораже питания и делать отдельные силовые упражнения с определенным количеством подходов и повторений. . А именно Базовые упражнения: приседания, тяги, жимы. В 4-5 подходах на 8-12 повторений. С необходимым отдыхом между подходами. . Если говорить о том, какие комплексы могут поспособствовать вам в наборе массы, то это любые комплексы со штангой, в которых используется вес отягощения выше среднего, с которым вы не сможете выполнять большое количество повторений. . От себя могу порекомендовать вам сайт Crossfit Football - для тех, кто хочет самостоятельно попробовать набрать мышечную массу. . Это сайт для тренировки американских футболистов, в котором делается акцент на развитие взрывной силы, набор мышечной массы. . Для этого выполняются более короткие задания, по сравнению с комплексами, направленными на развитие выносливости и жиросжигание, с более тяжелыми весами и с меньшим количеством повторений. . Они выполняются достаточно интенсивно, достаточно тяжело и вызывают правильный эндокринный отклик организма и оказывают правильно воздействие на мышцы. . Если говорить не об этом сайте, то вы можете либо составить сами, либо прибегнуть к помощи тренера для составления заданий, в котором будут максимально использоваться тяжелая штанга, тяжелые гири/гантели с небольшим количеством повторений достаточно интенсивно не слишком продолжительное время. . 🔻🔻🔻продолжение в комментариях[Crossfit Flash Зеленоград] . Не от сезона к сезону, а круглый год - к нам присоединяется все больше людей✊👏 . Мы работаем, чтобы вы достигали своих целей.👆 и невероятно гордимся, когда вы упорны в своих желаниях, и регулярны в тренировках.🚀 . Благодарим вас за то, что продолжаете выбирать нас, и дарим скидку -15% весь апрель на безлимитные абонементы любой длительности🎁 . До встречи на тренировках! . #crossfitflash #кроссфитфлеш #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква #кроссфиттренировки[От палочки ПВХ->к грифу] . Все ещё боитесь, что у вас не получится? . Листайте, чтобы посмотреть, как проходит процесс обучения, и смело записывайтесь на первую тренировку ;) . Мы ждём вас🤗 чтобы научить владеть своим телом, и привести вас в ту форму, о которой вы мечтаете ;) . #crossfitflash #кроссфитфлеш #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[Решил похудеть. Диета на 1000 ккал] . 🔺Новое видео на нашем YouTube канале, переходи, чтобы посмотреть целиком 👍 . Из этого видео вы узнаете ответ на вопрос:  Приведет ли меня к максимальному результату, если - я начну тренироваться не менее 5 раз в неделю (а если получится, то 6-7); - буду следовать программе питания в 1000 ккал. . И дадим сразу ответ - Нет. На оба этих действия. . Никогда не старайтесь делать что-то слишком резко, с максимально мощным стартом. . Это тоже самое, что и движение, завязанное на наших энергетических системах. . Если мы делаем максимально быстрый рывок, то энергия, на которой он делается, очень быстро заканчивается, и дальше мы не в состоянии поддерживать ту мощность движения, которую мы себе задали. . Если нам предстоит бежать дистанцию в 1000м, а мы стартуем с максимальным темпом, с которым бежали бы 100-200 метров, то мы настолько быстро израсходуем энергию и заложим некий уровень усталости, что нам не удастся показать приемлемый результат на длинной дистанции. . Если вы максимально резко из состояния «я ничего не делал на протяжении долгого времени» переходите в состояние «я тренируюсь 5-6-7 раз в неделю», то это настолько высокий уровень стресса для организма, что несмотря на то, что изначально у вас будет огромное желание и сильный запал, это все очень быстро прекратится. . И желание идти в зал очень скоро угаснет. . И из того результата, который вы могли получить, если бы начали более плавно тренироваться, вы не достигните ничего, и возможно, уйдете в ещё больший минус в своей физической форме. . Из-за того, что на нулевое физическое состояние вы наложите огромный объем физических упражнений, которые принесут не пользу, а возможно, некий отрицательный результат. . Второй момент связан с тем, что люди сразу хотят очень сильно изменить свое питание. Казалось бы, мы уменьшаем калораж, и за счет этого худеем. . Но уменьшить калораж можно по-разному. . 🔻🔻🔻 Продолжение в комментариях...[Crossfit Flash Зеленоград] . Весна. Нас становится все больше 👏 . Мы становимся все лучше 💪 . Присоединяйся к нам в одно движение, написав в Директ или позвонив по телефону +7 499 995 24 55 . И начни тренироваться с нами уже завтра ;) . Мы тебя ждём, чтобы вместе достичь твоих целей 👆 . #кроссфитзеленоград #кроссфитфлеш #crossfitflash[Crossfit Flash Moscow] . Мы добавили 1 час на группу новичков 💪 . Расписание: Вторник 19.00 Четверг 19.00 Пятница 19.00 Суббота 12.00 Суббота 13.00👆 . Запись на первую тренировку - в Директ или по телефону +7 915 055 83 33 . Приходите заниматься в хорошей компании под руководством тренера ;) . Заряжен побеждать? Присоединяйся в один клик! . #crossfitash #кроссфитфлеш #кроссфитмосква #кроссфитзеленоград[Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился] . ❗️Новое видео (полную версию смотрите на нашем YouTube канале) . Часто при старте занятий мы рисуем в голове цель – похудеть на определенное количество килограмм, чтобы достичь определенного визуального результата. . Это неверно. И вот почему. . После старта тренировок вес может начать плавно увеличиваться, при этом глобальных изменений в теле человека ещё не произошло. . Композиция тела ещё не так явно изменилась, поскольку происходит плавное замещение жировой прослойки на мышечную, и это довольно длительный процесс, для достижения которого нужно соблюдение целого ряда параметров: питание, тренировки, образ жизни в целом. . И в этот момент начинается волнение: “Вроде бы и начал заниматься кроссфитом и питание наладил, а вес только увеличивается”. . И здесь мы остановимся на таком моменте. . На старте тренировочного процесса очень маленькое количество людей могут соблюдать идеально все параметры, которые могут привести к тем результатам, которые люди хотят увидеть. .  Как правило, девушки хотят - уменьшиться в объемах, - чтобы хорошо сидела одежда, - хорошо выглядеть, - и при этом – увидеть определенные цифры на весах. . Это нужно выбросить из головы и сосредоточиться на том, как вы выглядите. При этом ориентируясь на свои ощущения, поскольку мнение окружающих – субъективно (кому-то нравятся спортивные ноги, кому-то нравится худощавое телосложение и пр). . Если все параметры соблюдаются идеально в течение времени, то вы сможете увидеть и уменьшение стрелки на весах. . Но, как показывает практика, мы все делаем постепенно, с огромной боязнью соприкасаясь с каждым пунктом тренировочного процесса. . Я, пожалуй, не встречал ни одного человека, который сразу бы начал и правильно питаться, и регулярно ходить на тренировки и избавился от вредных привычек.  Как выглядит весь процесс чаще всего. . Наши кулинарные привычки ещё не изменены. Нагрузка начинает расти. . Мышцы тяжелее, чем жир. . 🔻🔻🔻продолжение в комментариях...[Crossfit Flash Moscow] Для новых клиентов! . Успей получить Свой уникальный промокод на Персональную тренировку по бонусной стоимости🔥🔥! . Выбери тренера своей мечты и Оставь заявку в комментариях или пиши в Direct, чтобы узнать подробнее. ☎️+7(915)055-83-33  Акция действует до 7 апреля 2019 года включительно 👏  #crossfitflash #кроссфитмосква #персональныетренировки #боксмосква #каратэмосква #ммамосква #грэпплингмосква #кикбоксингмосква #растяжкамосква[Весна в Crossfit Flash🌸] How do you feel about upcoming summer? . Впереди еще два месяца для того чтобы подготовиться к лету на 💯 процентов! . Мы ждём тебя с 7:00 каждый день !  Звони сейчас и получи промокод на бесплатную пробную тренировку! ☎️Москва: +7(915)055 83 33 ☎️Зеленоград: +7(499)995 24 55  #crossfitflash #кроссфитмосква #кроссфитзеленоград[Зачем записываться на доску?] . ❗️Новое видео (полную версию смотрите на нашем YouTube канале) . Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. . В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). . Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная вещь, которой мы рекомендуем Не пренебрегать. Enjoy!) . Итак, рассмотрим доску детально. На её левой половине каждое утро тренер записывает – тренировочную программу на день. . Прочитав задание, у подопечного происходит понимание и визуализация того, с чем он столкнется на тренировке (по уровню нагрузки, по движениям). . Иногда написанное на доске кажется обманчиво лёгким или наоборот, тяжелым. . Два простых движения в определенной последовательности с определенным количеством повторений могут оказаться на деле убийственно тяжелыми для выполнения. . И наоборот, сложно записанная комбинация, которую устанешь читать, окажется приятной и психологически комфортной для выполнения. . А правая половина доски отведена для результатов подопечных, которые выполняли задание в течение дня. . Как именно записать себя – каждый выбирает сам – одни люди пишут Фамилию или Имя, кто-то предпочитает Никнейм, а кто-то – выбирает для себя оригинальный значок (домик, солнышко и пр). . Это не имеет принципиального значения, самое главное, чтобы вы себя идентифицировали с написанным. . И рядом с именем – вы пишите свой результат. . Что же порой останавливает людей от записи на доску? . 1. Страх, что результат недостаточно хорош.  2. Мнение, что раз я выполнял усеченный или видоизмененный вариант программы, то в записывании нет смысла. . Это неверные суждения. . Записать на доску свой результат – это принципиально важно, в первую очередь для осознания того, что вы выполнили задание. . Вы это сделали – вы это записали. . Вы на это посмотрели – у вас это отложилось в памяти. . Это может быть полезно в будущем. . Продолжение в комментариях 🔻🔻🔻[Crossfit Flash Москва] . 📌Тренировки для детей в мини группах до 10 человек. . 📌Группы 4-7 лет и 8-13лет . 📌здоровье и гармоничное физическое развитие Вашего ребенка . 📌хорошая спортивная база для любого вида спорта . 📌формирование правильных привычек с детства.  Запись на первую тренировку: ☎️+7(915)055-83-33 🖊в Direct  #кроссфитмосква #crossfitflash #кроссфитдети[Crossfit Flash Mосква]Ходынка. . Не жди момента чтобы записаться на кроссфит, не нужно «приведу себя в форму, а потом только запишусь на кроссфит», Мы ждём тебя таким какой ты есть, со всеми неуверенностями, предрассудками и заморочками, потому что мы знаем секрет, как помочь от этого избавиться ☺️ . Группа для начинающих - твой отличный старт для любого уровня подготовки!  Вт 19:00 Чт 19:00 Пт 19:00 Сб 12:00 Тренировка длится всего 1 час  Получи уникальный промокод и запишись на свою первую тренировку сейчас: ☎️+7(915)055-83-33 🖊в Direct  #кроссфитмосква #crossfitflash #кроссфитзеленоград #fitness[Экипировка для Кроссфита] . ❗️Полное видео смотри на нашем YouTube канале . Если говорить о профессиональном спорте, значение экипировки трудно переоценить – в нём важно всё: каждый килограмм, важно, какие у тебя кроссовки, какие шорты, важны все виды защиты и различные аксессуары. . Сегодня же мы поговорим о том, как выбрать экипировку новичку в кроссфите, и что для него имеет значение. . Если вы недавно пришли в кроссфит-зал (или только задумываетесь о том, чтобы приступить к тренировкам), вы однозначно можете начать заниматься в той спортивной одежде, которая у вас есть (либо приобрести базовую форму), которая не обязательно должна быть дорогой или ультрамодной, но должна удовлетворять следующим параметрам. . 1) Удобство (вам должно быть комфортно и одежда не должна мешать совершать те или иные движения); . 2) Безопасность.  В частности, кроссовки должны быть - на широкой устойчивой подошве - хорошо вентилируемыми - универсальными (в которых можно выполнять большое количество движений: бег, гимнастика, работа с отягощениями). . 3) Выполнять функцию механической защиты (касание штанги бедер/верхней части тела). . На старте разучивания движений вам не нужно ничего из специализированных вещей и аксессуаров. . По мере того, как вы будете становиться лучше, и уровень тренированности будет расти, вы сможете их добавить (штангетки, кистевые бинты, наколенники), для поддержки и создания компрессии, чтобы обезопасить себя во время выполнения большого количества повторений или при работе с большими весами. . И помните, что зачастую, одежда может быть просто красивой, но эффектная – ещё не значит эффективная. Делайте выбор в пользу второго. . До встречи в зале 😉 . #насвязистренером #crossfitflash #кроссфитфлеш #экипировкавкроссфитеHow does your Saturday look like? . #crossfitflashCrossfit Flash - место, в котором мы занимаемся круглый год, а не от сезона к сезону👍 . Благодарим всех наших подопечных, и в частности, прекрасных девушек, за самоотдачу и стремление к своему собственному совершенству, на которое не может повлиять ни время года, ни погода, ни настроение👏☺️ . #crossfitflash #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[С 8 марта!💐💐💐] . Поздравляет наш клуб милых девушек🌷 . Всех, кто придёт сегодня на тренировку, будет ждать небольшой сюрприз от нас☺️ . А тех, кто не успел вчера воспользоваться нашим предложением, -15% на покупку абонемента сегодня до 16.00🤩 . С Праздником!🤗 . #crossfitflash #8мартаРасписание 8 марта  #crossfitflash #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[Crossfit Flash Москва] . 6 марта 19:00 .  Запись на открытый урок по растяжке в нашем клубе в Москве(Ходынка, проезд Березовой рощи, д.12)⬇️ в комментариях или на ресепшн! . Звони, мы тебя запишем☺️ ☎️+7(915)055-83-33  Приглашай друзей и близких позаниматься вместе🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ Вход свободный! Ждём всех😊  #crossfitflash #растяжка #растяжка_crossfitflash[Перетренированность] . «Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру». . Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему: - увеличивает количество тренировок, - изучает различные методы восстановления, - основы правильного питания/добавляет спортивное питание, - ставит перед собой спортивные задачи, - вместо трех раз в неделю тренируется 6 раз в неделю, - добавляет от себя другую двигательную активность – бассейн, бег, дополнительные занятия по тяжелой атлетике. . Со временем всё это может привести к перетренированности – и в последствии – потере желания тренироваться. . Организм перестает справляться. И даже если физически все здорово, но психологически человек устает: происходит эмоциональное выгорание и психологическая перегруженность, которая ведет за собой и потерю физической формы. . Если это произошло с вами – возьмите паузу. . Во время которой вы сможете пережить эту ситуацию, соскучиться по кроссфиту, и через промежуток времени, возможно, вас кто-то однажды смотивирует (ваш друг, который занимается, или тренер, с которым вы продолжаете общаться), вы вернетесь в кроссфит зал и попробуете снова то, что сделало вас однажды более здоровым и счастливым. . И будете более внимательны к своему состоянию и подойдете к процессу более осознанно. . КФ – это не вся жизнь. Не нужно быть категоричным, если у вас не стоит завтра цель - выиграть кроссфит-игры, позволяйте себе послабления в питании, не корите себя за пропущенные тренировки и, в первую очередь, получайте удовольствие от того процесса, в котором вы участвуете. . #crossfitflash #насвязистренером #перетренированность

Оставить отзыв Сообщить об ошибке

Отличная команда тренеров и комплексы по Кроссфиту. Есть группы для новичков и продвинутых, проводятся клубные соревнования. Один из лучших в Москве кроссифт-клубов по оборудованию и атмосфере, а так же отдельно хочется отметить профессионализм и отзывчивость тренеров и персонала. Однозначно рекомендую!

ответить

Отличный спорт-клуб со всеми удобствами, которые только возможно себе представить. Здесь есть зал для занятий, зона отдыха, кафе, салон красоты, красивый панорамный вид из окна. Тренировки в течение всей недели с раннего утра и до позднего вечера. Здесь присутсвует глобальное отличие от других фитнес залов в уникальной атмосфере, которую невозможно передать, можно только прочувствовать. Действительно крутое место! ?
Показать полностьюОтличный спорт-клуб со всеми удобствами, которые только возможно себе представить. Здесь есть зал для занятий, зона отдыха, кафе, салон красоты, красивый панорамный вид из окна. Тренировки в течение всей недели с раннего утра и до позднего вечера. Здесь присутсвует глобальное отличие от других фитнес залов в уникальной атмосфере, которую невозможно передать, можно только прочувствовать. Действительно крутое место! ?

ответить

Замечательный спортивный клуб!  За то время, что занимаюсь, стала спортивнее, сильнее, выносливее, хотя приходила совершенно в нулевой форме. Тренировки мне очень нравятся, а это самое главное.  Каждый день - это новый уникальный комплекс, тренер учитывает физическое и эмоциональное состояние, всегда чувствуется поддержка

ответить