Отзывы про фитнес клуб Crossfit Flash Novogorsk

Сетевое заведение

5.0 5 отзывов 10 место в рейтинге

Сейчас открыто   07:30 - 23:00

Crossfit Flash - единственный кроссфит клуб в Новогорске. Занятия в нем направлены на интенсивность, тяжелую и легкую атлетику, гимнастику и прочие виды спорта.

Такого рода тренировки воздействуют на все части тела и мышцы. Именно в таком клубе можно получать удовольствие от дела, и приводить тело в желаемую форму.

Все тренеры имеют высокую квалификацию и с особой внимательностью относятся к каждому посетителю, а так же следят за состоянием здоровья.

[Crossfit Flash Moscow] . Тренируемся в дружелюбной атмосфере -> соревнуемся -> проходим аттестацию на пояса и кю степени ✊😤 . 🥋Вы всегда можете посмотреть в наших сторис, как проходят тренировки по каратэ для детей ;) . И записаться до конца апреля на тренировку Бесплатно по промокоду flash_каратэ . Пишите в комментарии или в Директ;) . #crossfitflash #каратэмосква[Хочу набрать вес. Какие комплексы подходят?] . ❗️🎬Новое видео на нашем YouTube канале - смотрите прямо сейчас;) . Кроссфит комплексы по отдельности никогда не смогут дать вам тот результат, который вы хотите: будь то набор мышечной массы или похудение. . Конечный результат Всегда выполним при соблюдении нескольких параметров, как то: - питание - режим жизни - тренировки. . Кроссфит комплексы бывают разными: по направленности, таймингу и упражнениям, которые в них используются. . Для того, чтобы росла мышечная масса, необходимо использовать работу с отягощениями. . Но не каждая работа с отягощениями направлена на ее рост. . Поэтому если наша задача – набрать мышечную массу, в первую очередь необходимо сконцентрироваться на необходимом калораже питания и делать отдельные силовые упражнения с определенным количеством подходов и повторений. . А именно Базовые упражнения: приседания, тяги, жимы. В 4-5 подходах на 8-12 повторений. С необходимым отдыхом между подходами. . Если говорить о том, какие комплексы могут поспособствовать вам в наборе массы, то это любые комплексы со штангой, в которых используется вес отягощения выше среднего, с которым вы не сможете выполнять большое количество повторений. . От себя могу порекомендовать вам сайт Crossfit Football - для тех, кто хочет самостоятельно попробовать набрать мышечную массу. . Это сайт для тренировки американских футболистов, в котором делается акцент на развитие взрывной силы, набор мышечной массы. . Для этого выполняются более короткие задания, по сравнению с комплексами, направленными на развитие выносливости и жиросжигание, с более тяжелыми весами и с меньшим количеством повторений. . Они выполняются достаточно интенсивно, достаточно тяжело и вызывают правильный эндокринный отклик организма и оказывают правильно воздействие на мышцы. . Если говорить не об этом сайте, то вы можете либо составить сами, либо прибегнуть к помощи тренера для составления заданий, в котором будут максимально использоваться тяжелая штанга, тяжелые гири/гантели с небольшим количеством повторений достаточно интенсивно не слишком продолжительное время. . 🔻🔻🔻продолжение в комментариях[Crossfit Flash Зеленоград] . Не от сезона к сезону, а круглый год - к нам присоединяется все больше людей✊👏 . Мы работаем, чтобы вы достигали своих целей.👆 и невероятно гордимся, когда вы упорны в своих желаниях, и регулярны в тренировках.🚀 . Благодарим вас за то, что продолжаете выбирать нас, и дарим скидку -15% весь апрель на безлимитные абонементы любой длительности🎁 . До встречи на тренировках! . #crossfitflash #кроссфитфлеш #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква #кроссфиттренировки[От палочки ПВХ->к грифу] . Все ещё боитесь, что у вас не получится? . Листайте, чтобы посмотреть, как проходит процесс обучения, и смело записывайтесь на первую тренировку ;) . Мы ждём вас🤗 чтобы научить владеть своим телом, и привести вас в ту форму, о которой вы мечтаете ;) . #crossfitflash #кроссфитфлеш #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[Решил похудеть. Диета на 1000 ккал] . 🔺Новое видео на нашем YouTube канале, переходи, чтобы посмотреть целиком 👍 . Из этого видео вы узнаете ответ на вопрос:  Приведет ли меня к максимальному результату, если - я начну тренироваться не менее 5 раз в неделю (а если получится, то 6-7); - буду следовать программе питания в 1000 ккал. . И дадим сразу ответ - Нет. На оба этих действия. . Никогда не старайтесь делать что-то слишком резко, с максимально мощным стартом. . Это тоже самое, что и движение, завязанное на наших энергетических системах. . Если мы делаем максимально быстрый рывок, то энергия, на которой он делается, очень быстро заканчивается, и дальше мы не в состоянии поддерживать ту мощность движения, которую мы себе задали. . Если нам предстоит бежать дистанцию в 1000м, а мы стартуем с максимальным темпом, с которым бежали бы 100-200 метров, то мы настолько быстро израсходуем энергию и заложим некий уровень усталости, что нам не удастся показать приемлемый результат на длинной дистанции. . Если вы максимально резко из состояния «я ничего не делал на протяжении долгого времени» переходите в состояние «я тренируюсь 5-6-7 раз в неделю», то это настолько высокий уровень стресса для организма, что несмотря на то, что изначально у вас будет огромное желание и сильный запал, это все очень быстро прекратится. . И желание идти в зал очень скоро угаснет. . И из того результата, который вы могли получить, если бы начали более плавно тренироваться, вы не достигните ничего, и возможно, уйдете в ещё больший минус в своей физической форме. . Из-за того, что на нулевое физическое состояние вы наложите огромный объем физических упражнений, которые принесут не пользу, а возможно, некий отрицательный результат. . Второй момент связан с тем, что люди сразу хотят очень сильно изменить свое питание. Казалось бы, мы уменьшаем калораж, и за счет этого худеем. . Но уменьшить калораж можно по-разному. . 🔻🔻🔻 Продолжение в комментариях...[Crossfit Flash Зеленоград] . Весна. Нас становится все больше 👏 . Мы становимся все лучше 💪 . Присоединяйся к нам в одно движение, написав в Директ или позвонив по телефону +7 499 995 24 55 . И начни тренироваться с нами уже завтра ;) . Мы тебя ждём, чтобы вместе достичь твоих целей 👆 . #кроссфитзеленоград #кроссфитфлеш #crossfitflash[Crossfit Flash Moscow] . Мы добавили 1 час на группу новичков 💪 . Расписание: Вторник 19.00 Четверг 19.00 Пятница 19.00 Суббота 12.00 Суббота 13.00👆 . Запись на первую тренировку - в Директ или по телефону +7 915 055 83 33 . Приходите заниматься в хорошей компании под руководством тренера ;) . Заряжен побеждать? Присоединяйся в один клик! . #crossfitash #кроссфитфлеш #кроссфитмосква #кроссфитзеленоград[Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился] . ❗️Новое видео (полную версию смотрите на нашем YouTube канале) . Часто при старте занятий мы рисуем в голове цель – похудеть на определенное количество килограмм, чтобы достичь определенного визуального результата. . Это неверно. И вот почему. . После старта тренировок вес может начать плавно увеличиваться, при этом глобальных изменений в теле человека ещё не произошло. . Композиция тела ещё не так явно изменилась, поскольку происходит плавное замещение жировой прослойки на мышечную, и это довольно длительный процесс, для достижения которого нужно соблюдение целого ряда параметров: питание, тренировки, образ жизни в целом. . И в этот момент начинается волнение: “Вроде бы и начал заниматься кроссфитом и питание наладил, а вес только увеличивается”. . И здесь мы остановимся на таком моменте. . На старте тренировочного процесса очень маленькое количество людей могут соблюдать идеально все параметры, которые могут привести к тем результатам, которые люди хотят увидеть. .  Как правило, девушки хотят - уменьшиться в объемах, - чтобы хорошо сидела одежда, - хорошо выглядеть, - и при этом – увидеть определенные цифры на весах. . Это нужно выбросить из головы и сосредоточиться на том, как вы выглядите. При этом ориентируясь на свои ощущения, поскольку мнение окружающих – субъективно (кому-то нравятся спортивные ноги, кому-то нравится худощавое телосложение и пр). . Если все параметры соблюдаются идеально в течение времени, то вы сможете увидеть и уменьшение стрелки на весах. . Но, как показывает практика, мы все делаем постепенно, с огромной боязнью соприкасаясь с каждым пунктом тренировочного процесса. . Я, пожалуй, не встречал ни одного человека, который сразу бы начал и правильно питаться, и регулярно ходить на тренировки и избавился от вредных привычек.  Как выглядит весь процесс чаще всего. . Наши кулинарные привычки ещё не изменены. Нагрузка начинает расти. . Мышцы тяжелее, чем жир. . 🔻🔻🔻продолжение в комментариях...[Crossfit Flash Moscow] Для новых клиентов! . Успей получить Свой уникальный промокод на Персональную тренировку по бонусной стоимости🔥🔥! . Выбери тренера своей мечты и Оставь заявку в комментариях или пиши в Direct, чтобы узнать подробнее. ☎️+7(915)055-83-33  Акция действует до 7 апреля 2019 года включительно 👏  #crossfitflash #кроссфитмосква #персональныетренировки #боксмосква #каратэмосква #ммамосква #грэпплингмосква #кикбоксингмосква #растяжкамосква[Весна в Crossfit Flash🌸] How do you feel about upcoming summer? . Впереди еще два месяца для того чтобы подготовиться к лету на 💯 процентов! . Мы ждём тебя с 7:00 каждый день !  Звони сейчас и получи промокод на бесплатную пробную тренировку! ☎️Москва: +7(915)055 83 33 ☎️Зеленоград: +7(499)995 24 55  #crossfitflash #кроссфитмосква #кроссфитзеленоград[Зачем записываться на доску?] . ❗️Новое видео (полную версию смотрите на нашем YouTube канале) . Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. . В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). . Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная вещь, которой мы рекомендуем Не пренебрегать. Enjoy!) . Итак, рассмотрим доску детально. На её левой половине каждое утро тренер записывает – тренировочную программу на день. . Прочитав задание, у подопечного происходит понимание и визуализация того, с чем он столкнется на тренировке (по уровню нагрузки, по движениям). . Иногда написанное на доске кажется обманчиво лёгким или наоборот, тяжелым. . Два простых движения в определенной последовательности с определенным количеством повторений могут оказаться на деле убийственно тяжелыми для выполнения. . И наоборот, сложно записанная комбинация, которую устанешь читать, окажется приятной и психологически комфортной для выполнения. . А правая половина доски отведена для результатов подопечных, которые выполняли задание в течение дня. . Как именно записать себя – каждый выбирает сам – одни люди пишут Фамилию или Имя, кто-то предпочитает Никнейм, а кто-то – выбирает для себя оригинальный значок (домик, солнышко и пр). . Это не имеет принципиального значения, самое главное, чтобы вы себя идентифицировали с написанным. . И рядом с именем – вы пишите свой результат. . Что же порой останавливает людей от записи на доску? . 1. Страх, что результат недостаточно хорош.  2. Мнение, что раз я выполнял усеченный или видоизмененный вариант программы, то в записывании нет смысла. . Это неверные суждения. . Записать на доску свой результат – это принципиально важно, в первую очередь для осознания того, что вы выполнили задание. . Вы это сделали – вы это записали. . Вы на это посмотрели – у вас это отложилось в памяти. . Это может быть полезно в будущем. . Продолжение в комментариях 🔻🔻🔻[Crossfit Flash Москва] . 📌Тренировки для детей в мини группах до 10 человек. . 📌Группы 4-7 лет и 8-13лет . 📌здоровье и гармоничное физическое развитие Вашего ребенка . 📌хорошая спортивная база для любого вида спорта . 📌формирование правильных привычек с детства.  Запись на первую тренировку: ☎️+7(915)055-83-33 🖊в Direct  #кроссфитмосква #crossfitflash #кроссфитдети[Crossfit Flash Mосква]Ходынка. . Не жди момента чтобы записаться на кроссфит, не нужно «приведу себя в форму, а потом только запишусь на кроссфит», Мы ждём тебя таким какой ты есть, со всеми неуверенностями, предрассудками и заморочками, потому что мы знаем секрет, как помочь от этого избавиться ☺️ . Группа для начинающих - твой отличный старт для любого уровня подготовки!  Вт 19:00 Чт 19:00 Пт 19:00 Сб 12:00 Тренировка длится всего 1 час  Получи уникальный промокод и запишись на свою первую тренировку сейчас: ☎️+7(915)055-83-33 🖊в Direct  #кроссфитмосква #crossfitflash #кроссфитзеленоград #fitness[Экипировка для Кроссфита] . ❗️Полное видео смотри на нашем YouTube канале . Если говорить о профессиональном спорте, значение экипировки трудно переоценить – в нём важно всё: каждый килограмм, важно, какие у тебя кроссовки, какие шорты, важны все виды защиты и различные аксессуары. . Сегодня же мы поговорим о том, как выбрать экипировку новичку в кроссфите, и что для него имеет значение. . Если вы недавно пришли в кроссфит-зал (или только задумываетесь о том, чтобы приступить к тренировкам), вы однозначно можете начать заниматься в той спортивной одежде, которая у вас есть (либо приобрести базовую форму), которая не обязательно должна быть дорогой или ультрамодной, но должна удовлетворять следующим параметрам. . 1) Удобство (вам должно быть комфортно и одежда не должна мешать совершать те или иные движения); . 2) Безопасность.  В частности, кроссовки должны быть - на широкой устойчивой подошве - хорошо вентилируемыми - универсальными (в которых можно выполнять большое количество движений: бег, гимнастика, работа с отягощениями). . 3) Выполнять функцию механической защиты (касание штанги бедер/верхней части тела). . На старте разучивания движений вам не нужно ничего из специализированных вещей и аксессуаров. . По мере того, как вы будете становиться лучше, и уровень тренированности будет расти, вы сможете их добавить (штангетки, кистевые бинты, наколенники), для поддержки и создания компрессии, чтобы обезопасить себя во время выполнения большого количества повторений или при работе с большими весами. . И помните, что зачастую, одежда может быть просто красивой, но эффектная – ещё не значит эффективная. Делайте выбор в пользу второго. . До встречи в зале 😉 . #насвязистренером #crossfitflash #кроссфитфлеш #экипировкавкроссфитеHow does your Saturday look like? . #crossfitflashCrossfit Flash - место, в котором мы занимаемся круглый год, а не от сезона к сезону👍 . Благодарим всех наших подопечных, и в частности, прекрасных девушек, за самоотдачу и стремление к своему собственному совершенству, на которое не может повлиять ни время года, ни погода, ни настроение👏☺️ . #crossfitflash #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[С 8 марта!💐💐💐] . Поздравляет наш клуб милых девушек🌷 . Всех, кто придёт сегодня на тренировку, будет ждать небольшой сюрприз от нас☺️ . А тех, кто не успел вчера воспользоваться нашим предложением, -15% на покупку абонемента сегодня до 16.00🤩 . С Праздником!🤗 . #crossfitflash #8мартаРасписание 8 марта  #crossfitflash #кроссфитзеленоград #кроссфитмосква[Crossfit Flash Москва] . 6 марта 19:00 .  Запись на открытый урок по растяжке в нашем клубе в Москве(Ходынка, проезд Березовой рощи, д.12)⬇️ в комментариях или на ресепшн! . Звони, мы тебя запишем☺️ ☎️+7(915)055-83-33  Приглашай друзей и близких позаниматься вместе🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ Вход свободный! Ждём всех😊  #crossfitflash #растяжка #растяжка_crossfitflash[Перетренированность] . «Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру». . Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему: - увеличивает количество тренировок, - изучает различные методы восстановления, - основы правильного питания/добавляет спортивное питание, - ставит перед собой спортивные задачи, - вместо трех раз в неделю тренируется 6 раз в неделю, - добавляет от себя другую двигательную активность – бассейн, бег, дополнительные занятия по тяжелой атлетике. . Со временем всё это может привести к перетренированности – и в последствии – потере желания тренироваться. . Организм перестает справляться. И даже если физически все здорово, но психологически человек устает: происходит эмоциональное выгорание и психологическая перегруженность, которая ведет за собой и потерю физической формы. . Если это произошло с вами – возьмите паузу. . Во время которой вы сможете пережить эту ситуацию, соскучиться по кроссфиту, и через промежуток времени, возможно, вас кто-то однажды смотивирует (ваш друг, который занимается, или тренер, с которым вы продолжаете общаться), вы вернетесь в кроссфит зал и попробуете снова то, что сделало вас однажды более здоровым и счастливым. . И будете более внимательны к своему состоянию и подойдете к процессу более осознанно. . КФ – это не вся жизнь. Не нужно быть категоричным, если у вас не стоит завтра цель - выиграть кроссфит-игры, позволяйте себе послабления в питании, не корите себя за пропущенные тренировки и, в первую очередь, получайте удовольствие от того процесса, в котором вы участвуете. . #crossfitflash #насвязистренером #перетренированность

Оставить отзыв Сообщить об ошибке

Здесь произошло мое знакомство с кроссфитом. Во-первых, сразу создает впечатление стиль зала. Огромное пространство с панарамными окнами, оборудованное специальными тренажерами для занятий кроссфитом. Тренировки проходят в небольшой группе под руководством тренера. Очень интересная программа, которая всегда разнообразна. Непередаваемая атмосфера. Соревновательный дух. Очень понравилось это направление, после часовой...
Показать полностьюЗдесь произошло мое знакомство с кроссфитом. Во-первых, сразу создает впечатление стиль зала. Огромное пространство с панарамными окнами, оборудованное специальными тренажерами для занятий кроссфитом. Тренировки проходят в небольшой группе под руководством тренера. Очень интересная программа, которая всегда разнообразна. Непередаваемая атмосфера. Соревновательный дух. Очень понравилось это направление, после часовой тренировки из зала выходишь физически выжатой, но эмоционально заряженной)

ответить

Я очень люблю этот зал. Прекрасное место для занятий в группах по кроссфиту, а так же для самостоятельных тренировок, , растяжки, качания пресса. Потрясающие тренеры, доброжелательный персонал. Мне очень всё нравится, тренировки в удовольствие здесь уж точно ?

ответить

Продуманный на все 100% клуб, ориентированный на клиентов, просторный залы, удобные раздевалки. Оптимально составленные комплексы по кроссфиту. Отличные тренеры, хорошая вентиляция, сауна. Уровень клуба действительно высокий. Здесь приятно не только потренироваться, но и провести время с друзьями.

ответить

Рада, что стала клиенткой Кроссфит Флэша! Давно искала интересные тренировки недалеко от дома. Здесь мне очень нравится. Никогда раньше кроссфитом не занималась, но теперь понимаю, что без него долго не продержусь) Очень увлекательный тренировочный процесс, зал очень красиво оформлен, нравится дизайн, удобные раздевалки, всегда чистенько и есть сауна, это очень круто. Классные тренеры и администратор, которые всегда помогут и...
Показать полностьюРада, что стала клиенткой Кроссфит Флэша! Давно искала интересные тренировки недалеко от дома. Здесь мне очень нравится. Никогда раньше кроссфитом не занималась, но теперь понимаю, что без него долго не продержусь) Очень увлекательный тренировочный процесс, зал очень красиво оформлен, нравится дизайн, удобные раздевалки, всегда чистенько и есть сауна, это очень круто. Классные тренеры и администратор, которые всегда помогут и подскажут, а так же подбодрят. Это место становится мне родным ??

ответить

Поздравляю с открытием нового клуба. Сама являюсь клиенткой того же клуба, только в Зеленограде. Сразу внимание обращается на масштаб объекта, огромный зал, тренажеры высшего уровня, тренеры все уже давно знакомые. Очень рада, что новый клуб сохранил свою команду и командность. Именно благодаря  мастерству, вовлеченности в свою работу, доброжелательности, Кроссфит Флэш на столько уникален. А на тренировках клиенты получают...
Показать полностьюПоздравляю с открытием нового клуба. Сама являюсь клиенткой того же клуба, только в Зеленограде. Сразу внимание обращается на масштаб объекта, огромный зал, тренажеры высшего уровня, тренеры все уже давно знакомые. Очень рада, что новый клуб сохранил свою команду и командность. Именно благодаря  мастерству, вовлеченности в свою работу, доброжелательности, Кроссфит Флэш на столько уникален. А на тренировках клиенты получают непередаваемые эмоции и веру в себя. 

ответить